元気に夏を過ごそう　アクティブシニアの体調管理

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　健康に日常生活を送ること。それは世代を問わず、誰もの願いです。しかし、ヒトのカラダは年を重ねるとさまざまな機能が低下するため、シニア世代は一層の心がけが大切です。健康なカラダづくりの基本は、規則正しい生活習慣を身につけることから始まります。「バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」。この３つを健康づくりの原則として日々心がけましょう。普段からの体調管理PART 3健康づくりの３原則7食事運動睡眠